こんばんは。AXISの一原です！

今回は、糖尿病についてお話しします！

糖尿病の主な原因として、過食、多食、運動不足、睡眠不足、寝すぎ、強度で継続的な精神ストレスなど、生活習慣が深く関わっています。

症状としては、膵臓からのインスリンの分泌量が減少したり、分泌のタイミングが遅れる、働きが低下することによって、血糖値の高い状態が続く病気です。

初期には、ほとんど自覚症状は現れません。進行すると、尿の量が増えたり、トイレに行く回数が多くなり、やたらと喉が渇き、全身の倦怠感などの自覚症状が現れ始めます。食欲があっても食べているにも関わらず痩せてくる、甘いものをたくさん食べたり、飲んだりすると急に眠くなる、目がかすんだり、視力が低下してくるという症状が現れる頃には、相当に進行した状態と考えられます。

糖尿病には、1型と2型があり、糖尿病患者の95%以上が、生活習慣に原因のある2型糖尿病です。2型糖尿病の治療は基本は、適切な摂取エネルギー量を守り、栄養バランスのとれた食事をする食事療法と、ウォーキングやスイミングなどの有酸素運動を中心とした運動療法があります！

生活改善をしても十分効果が得られない時には、インスリンの効きを良くする薬、ブドウ糖の吸収を遅らせる薬、インスリンの分泌を促す薬などの薬物療法を行います。それでも血糖コントロールが不十分な場合には、インスリンそのものを自分で注射して補充する薬物療法を行います。

今日は、メディシンボールを使ったトレーニングを紹介します！

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