こんばんは。AXISの一原です！

今回は、動脈硬化についてお話しします！

動脈硬化とは、血管の内壁にLDL(悪玉)コレステロールがたまって、血管の内腔が狭くなったり、血管の弾力性が失われた状態をいいます。動脈硬化の進行の直接的な原因は、脂質異常症です。

LDLコレステロールは、血管壁に入り込んで酸化され酸化LDLコレステロールになります。これらを白血球の一種である貧食細胞が取り込むが壊れてしまい、貧食細胞の死骸が血管壁を内側から押し上げて、血管の内腔を狭くし、さらに進行すると塞いでしまいます。

脂質異常症以外に動脈硬化を進行させるのが、糖尿病や高血圧症、内臓脂肪肥満型といった生活習慣病です。糖尿病によって高血糖の続くと、血管壁が傷つきやすくなったり、通常より小さな小型LDLや中性脂肪が増えます。小型LDLは血管壁に入り込みやすく、一層動脈硬化が進行しやすくなってしまいます。

また、血圧が高い状態が続くと、血管を傷つけてLDLコレステロールが血管壁に入り込みやすくなります。その結果、血液が流れにくくなりさらに血圧を上げ、動脈硬化を促進する悪循環になってしまうのです。

進行を防ぐには、脂質異常症などの生活習慣病に対する生活習慣(食生活、運動不足、禁煙、ストレスなど)の改善を行うことが大切です。それだけでは効果がない場合は、それぞれの病気の治療を医者の指示のもとに行いましょう！

今日は、メディシンボールを使ったトレーニングを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806