こんにちは😃
AXISの上松です。

今回はダイエットの時はごはんを三食以下にした方がいいのかどうかとりあげていきます。

まず、一回の食事で700kcal摂取するとしましょう。
これを1日三食から二食にした場合、単純に700kcal分摂取kcalが少なくなるのでその分痩せます。

しかし、一食抜くと栄養不足になりがちです。
さらに、実際に一食抜くと、二食で一回の食事を空腹のために食べ過ぎてしまい逆に太ってしまうケースが多いです。

ダイエットの時はお菓子などの間食をやめ、三食を栄養バランスよく食べ健康的に痩せていきましょう。

今回は股関節のトレーニングを紹介します。

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