こんにちは😃
AXISの上松です。

今回はラダートレーニングの効果についてとりあげていきます。

ラダートレーニングの一番の特徴はラダーの枠を目安に様々な動きを正確に速く行えるようにトレーニングできることです。

スピードというと50mのように直線的な速さをイメージしがちで、バスケットボールで必要なスピードをつけるために直線的なダッシュを繰り返しがちです。

たしかに直線的なダッシュの繰り返しでもスピードは向上しますが、バスケットボールで必要な様々な足の使い方を正確に速く行える能力はラダートレーニングによって効率的に向上します。

複雑な動きを速く行う必要のあるスポーツでラダートレーニングは大きな手助けになるでしょう！

今回はラダーを使ったトレーニングを紹介します。

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