こんにちは😃
AXISの上松です。

今回はスピードをつけるにはどうしたらいいのかとりあげていきます。

一口にスピードといっても様々あり、50m走のような直線的な速さであったり、サッカーなどのスポーツで必要な様々な動作を速く正確に行うためのスピードもあります。

直線的なスピードは、関節の可動範囲を広げストライド幅を広くし、下り坂ダッシュで足の回転ピッチを上げることにより向上します。

また、ラダートレーニングで様々な動作を速く正確に行うことで、サッカーなどで必要な多様な足さばきを速く行えるようになります。

いずれの場合もスピードを上げる場合にはできるだけ動作を速く行うことを意識しましょう。

今回は股関節のトレーニングを紹介します。

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