こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は下半身がすぐ張る原因をとりあげていきます。

下半身の張り感の原因は下半身の筋肉が硬くなってしまっている可能性が高いです。

特にハムストリングスという太ももの裏の筋肉が硬くなりやすく、ここが硬くなることで股関節周辺や太ももの前の筋肉が硬くなることで血流が悪くなり、下半身太りや疲れがとれにくくなったりします。

また、股関節周辺の筋肉が硬くなることによりヘルニアや坐骨神経痛などの重大な腰の疾患になりやすくなります。

そうならないためにも、ストレッチで下半身の張りを改善しましょう！

今回は下半身のストレッチを紹介します。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
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