こんばんは。AXIS 佐々木です。

今回は、ストレッチの効果についてです。

ストレッチには様々な効果があります。筋肉や結合組織の柔軟性向上、筋肉の緊張緩和、血流の改善、神経機能の向上、筋萎縮の抑制などいろいろあります。そのほかには関節可動域の拡大やスポーツにおいては障害予防になります。

また、血流が悪くなることで、肩こりや腰痛などが起こりやすくなってしまいます。最近、体が硬くなった、肩こりがひどくなった、腰痛が気になったりしていませんか？

ストレッチはしたいけど、どんなストレッチをしたらいいのかわからない方、ぜひ、一度AXIS へお越しください。あなたに合ったストレッチをしていきます。

今回は、バランスディスクを使った体幹トレーニングを紹介します。

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