こんにちは！AXISの桑田です！

今回はダイエットの成果が出にくい時期についてです。

女性は月に1度、生理があります。
この影響で、脂肪や体重が減りやすい時期と、そうでない時期があります。

成果が出にくいのは、生理前の1週間です。

この時期は妊娠に備えて、女性ホルモンの一種であるプロゲステロンというホルモンの分泌が盛んになります。

体は妊娠に備えて、

食欲は旺盛に
脂肪を蓄えやすく
水分も蓄えやすく

なります。

体がこのように働くため、食事制限や運動をしたとしても、なかなか思うような効果は得られません。反対に、体重が増えることもあります。

さらに、不調を感じる方もいらっしゃり、この時期はストレスがたまりやすいです。

そのため、この時期はあまりストイックにダイエットをしようとしない方がいいと言われています。

このようにホルモンのバランスによって、なんともならない時期もありますので、自分の体がどのような状況かを把握することも大切です！

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今回はバランスディスクを用いた体幹のトレーニングを紹介します。

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