こんにちは😃
AXISの上松です。

今回はどうやったら扁平足を改善できるのかとりあげていきます。

扁平足とは、足裏の土踏まずと呼ばれるアーチがないまたは非常に低い状態の足のことを指します。

実は、人間は生まれたときには土踏まずはなく、通常成長するにつれて土踏まずが形成されていきます。

しかし、何らかの原因で土踏まずが形成できずに成長してしまったのが扁平足と呼ばれる状態です。

扁平足を放置すると、X脚になったり、少し歩いただけで足首や足裏が痛くなるようになってしまいます。

扁平足を改善するには、肥満気味で体重過多の場合には適切な体重にし足裏への負担を軽くし、ヒールや足に合わない靴を履く機会を減らして足裏に無理をさせないようにしましょう。
また、運動不足も扁平足の原因になるので定期的に運動していきましょう。

今回は胸のストレッチを紹介します。

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