こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、足の外側ばかりに体重がかかるとどうなるかについてです。

結論から言うと、脚が太く見えるようになります。

外側ばかりに体重が乗るということは、外側の筋肉ばかりを使っているということです。
すると、腿の外側の筋肉ばかり発達します。

これはバランスの良い筋肉の発達ではなく、部分的なものなので、美しい形には見えません。
また、外側が大きくなることで、O脚のように足が曲がって見えてしまうこともあります。

このような方は、動画のようなトレーニングを行った時、軸足の小指の方に体重がかかる傾向があります。

親指側にも体重をかける意識をすることで、徐々に腿の内側の筋肉を使うことも上手くなっていきます。
自分の弱い筋肉を認識し、そこにアプローチしていくことで筋肉のバランスは良くなっていきます。
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