こんにちは。
AXIS TRANING STUDIO古田です。

ハイヒール③

ハイヒールに限ったことではないですが、自分の足に合った靴を選ぶ事が大切です。
それはすでに起こってしまっている足の変形、そして症状、疾患にも言えることです。

ヒールのある靴は、ぴたりと合う1足を選ぶためには足裏の長さだけでなく、幅、甲の厚み、アーチ、左右差などを知ることが大切です。

　靴選びのポイントは4つあります。

(1)つま先に圧迫感がない。
(2)甲が靴に食い込んだり、浮いたりしない。
(3)踵が余っていない。
(4)足を入れる履き口が足の形に沿っている。

これらをチェックする必要があります。

また、ヒールの高さは、体への負担を軽減するのであれば3cm以下が望ましいでしょう。

靴を選ぶときは、シューフィッターのいる店で自分に合った靴を選ぶと安心ですね。

試着するときには、遠慮せずに「店内を歩きまわる」ことをおすすめします。

今日の１日１トレは
「ボールを使った体幹トレーニング」です。

しっかりと腰を落とし、体が左右にブレないように行いましょう。
お腹の横側の腹斜筋を意識して行うとより効果的です。

体験のご予約はこちらまで！

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806