こんにちは！AXISの桑田です！

坐骨神経痛になる原因は様々あるのですが、今日はその中の一つである腰椎ヘルニアについてです。

まず、ヘルニアとはある組織が本来ある部分から飛び出した状態のことです。
これが、腰椎（腰の骨）で起こるものが腰椎ヘルニアです。

腰の骨はいくつも積み重なっていますが、その骨と骨の間には椎間板というクッションがあります。

このクッション、中央部は髄核と呼ばれ、外側は線維輪と呼ばれるもので出来ています。

腰椎ヘルニアとは、髄核が線維輪を押して外に飛び出すことです。
これにより、神経が圧迫されると痛みを生じたりしびれを感じたりするのです！

自分が思った動きが出来なくなるのも怖いですが、感覚を感じなくなることも怖いですよね。
こうならないように、普段から腰椎に負担をかけにくい姿勢を身につけていきましょう。

今回は姿勢改善のために行うこともあるメニューを紹介します。

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