こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は息切れについてとりあげていきます。

息切れは運動時などに必要な酸素を供給できず、呼吸が浅くなり生じます。

運動不足により心配機能が低下していると、心臓から供給する血液が足りず息切れが起きやすくなります。

また、肥満により体重が増加するとその分だけ必要な酸素が多くなるため息切れしやすくなります。

さらに、脈拍や血圧は自律神経の支配を受けているため、ストレスや不規則な生活をすると自律神経が乱れ息切れしやすくなります。

息切れが気になる場合は上記の原因に当てはまるとこがないか注意しましょう。

今回はバイパーを使った体幹トレーニングを紹介します。

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