こんにちは！AXISの仲谷です！

今回は肩周りに付着している大円筋について説明します。

この大円筋は
肩甲骨から上腕骨につながっている筋肉で、脇の下あたりに位置している筋肉です！

そしてこの大円筋の停止部が広背筋と近いことから広背筋と同じような作用があります。

この大円筋の主な役割は
・肩関節の伸展
前方にあげた腕をまっすぐ後ろに引く
脇に下ろした腕をまっすぐ後方に上げる
・肩関節の内転
横にあげた腕を下方に下げる
脇に下ろした腕を体前面の内側まで振る
・肩関節の内旋
上腕を回転軸にして肩を内向きに回す

そして、日常生活においては
・握ったドアノブを引っ張って開ける
・電車の上の棚に置いたものを下方へ引っ張って出す
・後ろポケットに手を伸ばしていく又はトイレの際お尻を拭く動作

また、スポーツ、運動においては
・柔道で相手を引き寄せる
・水泳の水かき動作
・ボートなどでオールを漕ぐ動き

この大円筋のトレーニングでは
ワイドグリップチンニング
というものがあります。
チンニングとはいわゆる懸垂になり
その懸垂の手幅を肩幅より広くして行うものになります！

それでは今回は、下半身トレーニングを紹介します！
まずはこちらをご覧ください！

AXISではお客様にあったメニューを日々考えて、提供しています！

気になった方は
ぜひAXISへお越しください！
ご予約はこちらまで！

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-80
6