こんにちは！AXISの仲谷です！

前回のブログでお尻の筋肉の１つである梨状筋という筋肉について説明しました。

それでは今回はその梨状筋に関する疾患である
梨状筋症候群について説明します！

梨状筋は前回説明したように尾骨の上にある三角形の仙骨と大腿骨の付け根の大転子をつなぐ筋肉となります。
この梨状筋が原因で起こる痛みが梨状筋症候群と言われます。

この梨状筋症候群は
痛みが、
・下背部
・臀部
・腰付近
・後大腿部
・下腿部
・足部
および、排便時の直腸があります。

座った時間や、腰を長時間屈曲させ同時に内転、内旋させた状態を続けること、また梨状筋の活動することによって悪化します。

これにより全てが梨状筋の前を通る坐骨神経(腰付近から足先まで伸びる神経)を圧迫、刺激して起こるものになります。

これを防ぐには、梨状筋のストレッチが必要となります。
ですが、梨状筋のストレッチを行う前に痛みや痺れなどを軽減させるためにその部位のストレッチを行いましょう！
痛みが取れてきたら根本の解消のために、
姿勢改善のため体幹(腕、脚を除いたいわゆる胴体の部分)のトレーニングが必要となります。

AXISでは
痛みや痺れをとるためのストレッチ
姿勢改善の為のメニューなどがたくさんあります！

それでは今回は下半身トレーニングを紹介します！
まずはこちらをご覧ください！

AXISではお客様にあったメニューを日々考えて、提供しています！

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