こんばんは。AXIS の佐々木です。

今回は、バランスディスクについてです。

バランスディスク（Balance Disc）は別名バランスクッション（Balance cushion）とも呼ばれ、直径がおよそ30cmの円盤型のポリ塩化ビニル樹脂に空気を入れたものであり、重さが1kg程度であり、バランスディスク上面には、イボのようなブツブツの突起が付いていて、用途によっていろいろな使い方をすることができます。

バランスディスクで、バランス感覚を養うことができます。運動におけるバランス感覚とは平衡感覚のことをいい、運動中の傾きを察知する感覚のことです。バランス感覚は年齢を重ねる毎に衰え、バランス感覚が鈍ってくると歩行中の転倒による怪我のリスクが増えてしまいます。
また、足首の捻挫、膝・股関節の怪我といった歩行に関係する所を怪我してしまうと、バランス感覚が低下してしまうため、しっかりとバランス感覚を鍛えなおさないと再発のリスクが上がってしまいます。

バランスディスクはこのバランス感覚を養うことができ、バランス感覚が養われると怪我のリスクの低下や安定した姿勢で動作を行うため、疲れにくい体となります。

AXIS では、バランスディスクを使ったトレーニングが多くあります。気になる方は、ぜひ一度AXIS へお越しください。

今回は、バランスディスクを使ってバランス感覚を養うトレーニングを紹介します。

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