こんばんは。AXIS の佐々木です。

今回は、体幹について話します。

体幹には２つの意味があります。広い意味では、胴体と言います。狭い方では胴体の深層部の4つの筋肉、つまり横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群のことを言います。これらを総称して、インナーユニットと言います。

体幹を鍛えることによって、メリットはたくさんあります。

体を引き締めることができ、ぽっこりお腹を解消することができることや、肩こりや腰痛が減ったりするメリットがあります。またスポーツを行う方は、怪我をしにくくなったり、持久力の向上、当たり負けしなくなるタフな体になることができます。

体幹トレーニングが気になる方、一度AXIS へお越しください。

今回は、その体幹を鍛えることができるトレーニングを紹介します。

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