こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は栄養食についてとりあげていきます。

栄養食とは、栄養価の高い食品もしくは栄養バランスが整った食事のことをさします。

具体的にはブロッコリーや卵が完全食品と言われるほど栄養価の高い食品です。
なんとブロッコリーと卵だけで1日に必要な栄養のほぼ全てを摂取することができます。

また、日本食は栄養バランスが非常に整った栄養食として認知されてます。
野菜や魚が多く高カロリー高脂質のものが少なくとてもヘルシーです。
ただし、塩分量は多いので、塩分を減らして薄味にする工夫をしましょう。

今回はラダートレーニングを紹介します。

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