こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は転倒の原因についてとりあげていきます。

転倒してしまう原因の１つとしてバランス能力の低下があげられます。

転倒とは、悪路などにより普段の姿勢が一瞬崩れたのを、そのまま体勢を取り戻すことができなくなった結果として起こります。

つまり転倒はバランス能力を高めれば予防できます。

バランス能力を高めるためには、バランスディスクなどで意図的に不安定な状況を作り、そこでバランスをとることでバランス能力が高まり転倒予防になります。

今回はバランスディスクを使ったバランス能力向上のトレーニングを紹介します。

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