こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は喘息についてとりあげていきます。

喘息とは空気の通り道である気道が何らかの原因で炎症が起き、痙攣が生じることにより気道が狭くなってしまい呼吸困難になる疾患です。

原因としてはダニや花粉によるアレルギー性のものと、過労やストレス、運動不足による心配機能低下があります。

喘息予防のためにも、部屋は清潔に保ち、規則正しい生活を送るように気をつけて、軽いジョギングや水泳など無理のない範囲で運動して心配機能を向上していきましょう。

今回はアキレス腱と腰のストレッチを紹介します。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
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