こんにちは😃
AXISの上松です。

今回はロコモティブシンドロームについてとりあげていきます。

ロコモティブシンドロームとは、運動器の障害により介護なしでは生きていられなくなるリスクの高い状態になることです。

ロコモティブシンドロームになる原因としては、疾患により運動機能が低下するものと、加齢により運動機能が低下するものがあります。

疾患によるものとしては、変形性関節症や脊柱管狭窄症があげられます。

また、トレーニングなどを行わない場合加齢により筋力やバランスがどんどん落ちてしまいます。

どちらの場合にも運動機能低下を防ぐことが大切となります。
定期的にトレーニングやストレッチを継続して、ロコモティブシンドロームを予防しましょう！

今回は内転筋のストレッチを紹介します。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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