こんにちは！AXISの桑田です！

今回は貧血のための食事についてです。

貧血になる原因は色々あります。
鉄の吸収が上手くいかなかったり、造血が上手くいかなかったり、作った血中の血球がこわれたり…

今回は造血に着目します。
血を作るためには、もちろん赤血球のもとになる鉄も必要ですが、それ以外にも様々な栄養が関わっています。

その中の一つがビタミンB12です！

このビタミンは、あかがい、ホッキガイ、あさりなどの貝類や、魚類にたくさん含まれていることが多いです。

貝類は日常的に食べることは少ないかもしれませんが、意識的に摂取してみてください。

今回はバランスボールを使って、足の付け根と体の横を伸ばす種目を紹介します。

AXISでは随時体験レッスンを行なっております。
ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10

TEL：0120-017-806
原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL：0120-462-511
大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL：0120-462-512