こんにちは！AXISの仲谷です！

前回のブログで前腕の筋肉の１つである橈側手根屈筋について書きました。
それでは今回はその橈側手根屈筋の痛みや疾患について説明します。

橈側手根屈筋は、
・つかんだり
・ひねったり
・過度に引っ張るような動作
を行うことで負荷がかかりやすくなります。

手首を曲げたまま眠ったような時にも筋の長さが短くなったままになってしまうため、
過緊張状態になります。

日常動作では
肘から先の前腕を使うことが多いと思います。
そのため負担がかかってしまいます。

使いすぎによる筋肉の硬化などで痛みにつながることもあります。

なので、

筋肉をしっかり温めたあとストレッチを行うことが良いでしょう！

それでは今回は体幹トレーニングを紹介します！
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