こんばんは、AXISの小川です。
カフェインについてお話します。

カフェインには興奮作用をもつ精神刺激薬の一つです。
カフェインは覚醒作用、解熱鎮痛作用、強心作用、利尿作用などかあります。

カフェインが入ってるものは紅茶、コーヒー、エナジードリンク、コーラなどに入っています。
副作用として不眠、めまいなどもあります。

カフェインは中毒性もあるので摂りすぎに注意してください。
また200mg/kg摂取することで致死量に達するので注意が必要です。しかし健康な大人でも3時間以内に17mg/kg以上の量のカフェインを摂取するもほぼ100%中毒症状が出ます。

エナジードリンクはカフェインの量が多いので1日2本以上飲まないようにしてください。

今日のトレーニング！

肩こりのある人はやってみてください！

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『理想の身体作りが続かない原因はトレーニングジムにある』
アキシャストレーニングスタジオ -AXIS TRANING STUDIO
お客さま側に立ち、最良のトレーニング方式と、続けられる方法、インストラクターづくりを追求しています。
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