こんばんは。AXISの一原です！

今回は、便でわかる健康状態についてお話しします！

人は、1日に約150〜200gの便が作られています。健康的な便は、水分が約70%、固形物が約30%の比率であることが決められています。固形物の内容は、消化されなかった消化物の残りカス、食物繊維、粘膜から剥がれ落ちた細胞、腸管内で繁殖した細菌などなんです！

便に含まれる水分が70%以上になると下痢便、80%以上になると水様弁になってしまいます。

健康的な便は、反練り状態で、よく言われるバナナ状態も健康的なんですが、水分が不足すると便秘になりやすくなってしまいます。

ウサギの便のような硬く豆粒状便は、神経質な性格の人や便秘気味の人に多いと言われています。逆に、泥状の便は、便秘と下痢を交互に繰り返す過敏性腸症候群の疑いがあります。さらに、下痢便や水様弁は、腸の運動異常や病気が考えられるので普段とは少し違った状態の便が続くようであれば病院を受診するようにしましょう！

今日は、ストレッチポールを使ったストレッチを紹介します！

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