こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、関節の可動域の広さがなぜパフォーマンスに影響するのかについてです。

短距離走をしたとき、筋肉が伸びて痛いと感じたことはありませんよね。
つまり、走る動きでは、股関節の最大の可動域まで動いていないということです。

しかし、連絡の中ではよく可動域をひろげる運動をしますよね。
それは、最大の可動域の運動ではなかったとしても、体の持っている可動域がひろい方が、体をスムーズに動かすことができるからなのです！

今回は、股関節の可動域をひろげる運動を紹介します。

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