こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、正座をすると足がしびれる理由について書かせていただきます。

法事などで長時間正座をしていると、足がジーンとしたりビリビリしたりしますよね。
そのまま立ち上がったら、バランスを崩したり転倒したりしそうで怖いと感じることもあると思います。

「転倒しそうで怖い」つまり、足の感覚がいつもと違うということです。
これは、一時的な神経障害が起きているのです！

正座をすると、足の末梢神経はかなり圧迫されます。
これが続くと、機能が低下してしまうのです。

正座による足のしびれは一時的なもので、足を伸ばせばしびれはなくなっていきますので、人体に大きな問題があるわけではありません。
しかし、しびれは不快ですし、万一転倒したら怪我をするかもしれません。

そこで、一か所に圧迫がかかり続けないように、時々神経の圧迫を取ってあげることが大切です。
足を重ねているのであれば上下の足を変えてみたり、脚を動かしてみたり…

ずっと静止しているよりも動いたほうがしびれにくいとされているため、ぜひ試してみてください！

今回は下半身のストレッチを紹介します。
おしりを後ろに下げたとき、前足の爪先をしっかりと天井へ向けることで、ふくらはぎもよくのびます！

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