こんばんは。AXIS の佐々木です。

今回は、こむら返りについてです。

こむら返りは、足がつってしまうことです。
こむら返りの症状として、急に強い痛みを伴って、自分の意志とは関係なく、足の筋肉が異常に収縮したり、痙攣したりするのが、足がつったときや、こむら返りが起きたときの症状です。また、しびれを感じることもあります。筋肉が固くなって動かしづらくなる症状もあります。

起きる部位として、ふくらはぎが多いです。しかし、足の側面や足の指、腱などにもこむら返りは起こります。

こむら返りは、主にサッカーやテニスなど足を激しく動かす運動中に起こりやすいと言われています。激しい運動をすると、筋肉に疲労物質である乳酸が溜まることで、筋肉の異常興奮が起きるためだと考えられています。
また、睡眠中や布団に入っているときなどにもよく起こります。

AXIS では、お客様に合わせたトレーニングやストレッチをしていきます。気になる方はぜひ一度AXIS へお越しください。

今回は、バランスボール使って体幹のトレーニングを紹介します。

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