こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は倦怠感が続く原因についてとりあげていきます。

倦怠感が続く理由は大きく３つに分けることができます。

長時間労働、少ない睡眠時間、偏った食事、運動のし過ぎなど身体的なもの

職場や友人関係などでの対人ストレス、転勤や結婚など環境の変化によるストレスなど精神的なもの

風邪や更年期障害、糖尿病、癌など疾患によるもの

以上の３つです。

直ぐに改善できるものもあれば、長期にわたって治療が必要なものもあります。

大事なのは、なってから対処療法するのではなく、普段から適度な運動と規則正しい生活を送り、未然に倦怠感などの体調不良を防ぎましょう。

今回はハードルを使ったトレーニングを紹介します。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
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