こんにちは！AXISの仲谷です！

前回のブログで半腱様筋について説明しました。
それでは今回はその半腱様筋の痛みなどについて説明します。

今回はその中でも鷲足炎について説明します！

これは膝関節の屈曲運動でも、内側側副靱帯との間で摩擦を起こすため、過度な刺激が多くなると摩擦による炎症を起こすものになります。

アスリートの方やマラソンやジョギングをする方野球やサッカーなど走るスポーツをする方に多いと言われ、膝の内側の痛みという症状が出ます。

ですが、スポーツをしない方でも鷲足炎になる方はいます。

それはX脚の方であったり重心の悪いことから、この鷲足炎になる方もいます。

これを防ぐためにも、
重心を安定させるためにまず姿勢から改善していきます！
姿勢を改善することで自然と重心の位置が安定し、鷲足炎を防ぐことにつながります。

それでは今回はもも裏のストレッチを紹介します！
まずはこちらをご覧ください！

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