こんにちは😃
AXISの上松です。

今回はエアロビクスの効果についてとりあげていきます。

エアロビクスには有酸素運動と同じ効果が得られる特徴があります。

普通の有酸素運動は長時間同じ動きで同じ強度のため継続するにはかなりの強い意志と努力が必要です。

しかし、エアロビクスなら初級から上級まであり強度を変えることができ、さらには音楽に乗って様々な動きができるため飽きることなく継続できます。

ジョギングなどの有酸素運動に飽きてきたらエアロビクスを試してみるのもいいかもしれません！

今回は大胸筋のストレッチを紹介します。

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