こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は運動はどれくらいから効果が出るのかとりあげていきます。

トレーニング効果はトレーニングを始めて一カ月以内に現れます。
具体的には、ウエイトトレーニングならば扱う重量が上がったり、同じ重さでも反復可能回数が増えていきます。
これはトレーニングにより運動時の使用神経回路が増えるためです。

神経系の向上は早いですが、骨格筋の増加には一カ月以上かかります。つまり、見た目に変化がでるのには一カ月以上かかります。

根気強く継続していきましょう！

今回は広背筋のトレーニングを紹介します。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
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