こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は腹筋に効果のあるトレーニングとは何があるのかとりあげていきます。

結論から言うと、ほとんどのトレーニングは腹筋に効果があります。

なぜならば腹筋は体幹の1番中心でボディバランスを保つ上で非常に大きな働きをしており、
走る、飛ぶ、屈む、などほとんど全ての動作に腹筋が関与しています。

バランスの良い姿勢を保つために、トレーニング中に姿勢が崩れそうになった場合にはみぞおちあたりにしっかりと力を入れるとうまく腹筋を使いやすいです。

今回は肩のトレーニングを紹介します。

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