こんにちわ。
AXIS TRANING STUDIO古田です。

関節がすり減ったり、関節に骨のトゲ（骨棘、こつきょく）ができたりして痛みが出る病気を、変形性関節症と言います。

パッとすぐわかるのは膝が変形する変形性膝関節症です。O脚になって痛そうに歩いているおばあさんをよく見かけますね。

今回は膝ではなく股関節の変形、「変形性股関節症」のお話です。

『股関節』は脚の付け根の関節です。

ここが悪くなると痛みが出るのですが、「脚の付け根が痛い」とか、「お尻が痛い」、「腰が痛い」と感じることが多いです。歩く時に痛みが出るので「膝が痛い」という人もいます。

このような症状が出た時に、股関節が悪いかどうか自分でできる簡単なチェックはあぐらがかけるかどうかです。

あぐらをかいたときに脚の付け根やお尻が痛くなるとか、右と左で開く角度が違うとかいう場合は、股関節が悪い可能性があります。

今日の１日１トレは
「ボールを使って上半身をひねるダイナミックストレッチ」です。

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