こんにちは！AXISの桑田です！

ご自身の靴の底の減り方を見たことはあるでしょうか？

靴の底の減り方は人それぞれで、色々な減り方があります。
内側ばかり減る人、極端に外側が減る人、左右の減り方が違う人もいます。

一番いいのは、少し外側よりに減る減り方です。
というのも、人間が歩くなかで着地をする際、踵のちょうど真ん中ではなく、少し外側に重心がかかる歩き方が正しいからです。
ただ、これはあくまで着地の時点であって、その後体を前方に移動させる動きに伴い真ん中に寄っていきます。

ご自身の靴を見て頂いて、内側ばかり減っている人、極端に外側が減っている人、左右の減り方が違う人は歩き方を見直す必要があります。
歩き方は、トレーニングによって変わります。
ぜひ、AXISにお越しください。

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今回はバランスディスクを用いた体幹のトレーニングを紹介します。

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