こんにちは！AXISの桑田です！

本日、ボルダリングに行ってきました！
本格的に取り組めているわけではないのですが、登っていくのが楽しくて、たまに行っています。
今日も手に力が入らなくなるぐらいまで登ってきたので、明日は筋肉痛になりそうです・・・

ボルダリングを何年も続けている上手な人を見ると、本当に軽々登っていきます。
しかし、上手な人は全員同じような体型かというと、そうではありません。

筋肉隆々な人もいれば、細身な人もいます。
力技で登るのが上手な人もいれば、体の柔軟性を使ってしなやかにこなす人もいます。

スポーツのパフォーマンスを向上させたいと思った時、目標となる選手と自分が同じタイプだとは限りませんよね。
「このスポーツをするからにはこうでなければ」と思い込むのではなく、ご自身の持っている力を上手く発揮できる体を作っていくことも大切です。

力を上手く発揮することを考えた時、姿勢を支える力だったり、筋肉の柔軟性であったり、インナーマッスルとアウターマッスルのバランスだったり、色々な角度からご自身の体を見ていただくことが大切だと思います。

スポーツのパフォーマンスを向上させたいかた、是非お越しください。

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今回は体幹トレーニングの中の一つを紹介します。

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