こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は姿勢改善するにはどうしたら良いかとりあげていきます。

まず、姿勢が悪くなる原因としては間違った悪い姿勢で長時間い続けたからということがあげられます。

これを改善するには間違った姿勢をとってしまった根本的な原因を解決しなくてはなりません。

例えば猫背の場合、胸椎周辺の硬さだったり、腹筋が弱まっているために生じる可能性が高いので、胸椎周辺の硬さをとり、腹筋を鍛えることで姿勢改善が期待できます。

このように、悪い姿勢の原因になったものを改善すれば姿勢改善はできます。

今回はお尻のストレッチを紹介します。

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