こんにちは😃
AXISの上松です。

今回はアルコールは飲んでも大丈夫かどうかとりあげていきます。

まず、アルコールを飲むとコルチゾンという筋肉を分解する物質の分泌が促進されるため、筋肉量が減ってしまいます。

また、アルコールはテストステロンという筋肉を合成する物質の分泌を妨げます。

つまりトレーニングをして筋肉をつけたいときには飲酒は控えた方が良いかもしれません。

今回は大胸筋のストレッチを紹介します。

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