こんにちは😃
AXISの上松です。

今回はトレーニングは年齢が高くても大丈夫かどうかとりあげていきます。

結論から言うと、大丈夫です。
むしろしないと大変なことになります。

筋肉は加齢と共に加速度的に衰えていきます。また、関節は使わないとどんどん可動域が減少します。

つまりトレーニングをしないと筋肉が弱くなり、基礎代謝量が減り太りやすくなり、増加した体重を少ない可動域で無理に支えなければならないために関節の障害や、肥満による糖尿病などの生活習慣病になってしまいます。

年齢を重ねれば重ねるほどトレーニングはなくてはならないものなのです。

今回は胸椎のストレッチを紹介します。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
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