こんにちは😃
AXISの上松です。

今回はサプリメントをいつ何を飲めばいいのかということについてとりあげていきます。

サプリメントはいわば栄養素を凝集したカプセルで、足りない栄養素を意識的に摂取するために飲みます。

何をいつどのくらいは目的によります。

例えば、トレーニング効果を最大限に得たい場合には、BCAAというサプリメントをトレーニングを行う30分前、トレーニング中、トレーニング後30分以内の三回摂取するとトレーニング効果を最大限に得ることができます。

他の目的の場合は直接AXISのプロのトレーナーに是非ともお尋ね下さい！

今回は肩甲骨のストレッチを紹介します。

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