こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は膝OAとは何かについてとりあげていきます。

膝OAとは、正式には変形性膝関節症といいます。
変形性膝関節症は膝関節の軟骨がすり減ったり、なくなって膝の形が変形し、痛みや炎症が起きた症状です。

変形性膝関節症が重症化すると、軟骨がすり減ったり、骨が露出して関節の表面がデコボコになり、 動きが悪くなります。

また運動痛、 可動域減少により、 日常的の動作に大きな影響を与えるため、QOLを低下させます。

変形性膝関節症にならないためにも、膝に負担がかからないよう股関節の柔軟性を上げ、太もも周辺の筋肉を強化していきましょう。

今回は前腕と体幹のトレーニングを紹介します。

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