こんにちは😃
AXISの上松です。

今回はぎっくり腰とは何かについてとりあげていきます。

ぎっくり腰は正式には急性腰痛症と言います。
急性腰痛症は、突然腰部に痛みが走る病気で、関節ねんざや筋肉の損傷、筋膜の炎症などが原因で発症します。

ぎっくり腰は加齢などにより椎間板が弱くなったところに、無理な姿勢や、重いものを急に持ち上げるなど急に負荷をかけると、椎間板やそのまわりの筋肉損傷により発生します。
普段からものを持ち上げる時の姿勢に気をつけたり、日常的に腰に負担のかからない姿勢を維持していきましょう。

今回は体幹のトレーニングを紹介します。

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