こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は腸腰筋とはどんな筋肉かということについてとりあげていきます。

腸腰筋とは大腰筋と腸骨筋の二つからなる筋肉で、脚を引き上げる時に使う筋肉です。
肋骨の下辺から股関節周辺にかけて腸腰筋はついています。

腸骨筋が硬くなると、腰骨が前に引っ張られるため腰に負担がかかります。
そのため、脚が上げにくくなったり、腰痛がでたり、腰椎分離症などの大きな怪我につながることもあるのでしっかりとストレッチしていきましょう。

今回はフラフープを使ったコーディネーショントレーニングを紹介します。

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