こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は肉離れの原因についてとりあげていきます。

肉離れは筋肉が瞬間的に過度に伸ばされることにより発生します。

肉離れは筋肉の柔軟性が高いと発生しにくくなります。
そのため、筋肉の柔軟性が高い幼少期にはほとんど発症しません。
つまり成人してからも、ストレッチなどにより筋肉の柔軟性を高く保ち続ければ肉離れにはなりにくいです。

ストレッチでオススメは朝起きぬけとお風呂上がりです！
朝起きぬけに行うと体温が上がり、一日基礎代謝量が高い状態で過ごすことができダイエット効果が期待できます。
お風呂上がりは体温がもう上がっており、可動域が広いので高いストレッチ効果が期待できます。

今回は内転筋のストレッチを紹介します。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
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