こんにちは！AXISの仲谷です！

前回のブログで前腕筋について説明しました。

今回はその前鋸筋の痛みなどについて説明します。

前鋸筋の痛みといっても、
主に肩こりにつながります。

前鋸筋を積極的に動かさなくなったら、肩甲骨があまり動かなくなります。

そのせいで
肩甲骨の動きが鈍くなり、
首や背部の筋肉が凝り、肩こりに感じてしまうのです。

前鋸筋を伸ばそうと肩甲骨を背骨に近づける内転の動きが無意識に行われ、肩も上がり肩のラインも乱れてしまいます。

こうなった場合は、
肩甲骨の動きを鈍くしないためにもダイナミックストレッチを行なったりして
積極的に肩甲骨を動かしていけば改善につながっていきます！

肩が上がったりして姿勢が乱れたな思ったら、姿勢改善のメニューを行なったりいていきましょう！

それでは今回は肩甲骨のストレッチを紹介します！
まずはこちらをご覧ください！

AXISではお客様にあったメニューを日々考えて、提供しています！

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