こんにちは。
AXIS TRANING STUDIO古田です。

股関節の痛みの対処法、治療法です。

股関節の痛みの対処法としては、日常生活の中で、杖の使用、入浴時はいすを利用する、トイレは和式から洋式へ変更するなど、いろいろな工夫が考えられます。また、股関節の痛みを抑えるための治療には、症状や目的などによって、運動、温熱、薬物、装具などの保存療法と、手術療法があります。保存療法では、股関節の痛みをやわらげ、日常生活の中で股関節に負担をかけないよう気をつけながら、筋力を高めていくことを目指します。

運動療法

股関節の周りの筋肉を強化して、関節の働きを回復させます。低下した筋力を強くします。ストレッチや水中運動、ウォーキングなどが有効です。いずれも、間違った動きでは悪化に繋がりますので専門家の指導を受けて行いましょう。できる範囲で、無理をせず取り組むことが大切です。

温熱療法

赤外線照射装置や電動マッサージ器によって患部を温め、血流をよくして炎症を抑えます。患部を温めることで、股関節も動かしやすくなります。

薬物療法

内服薬、湿布、塗り薬、坐薬などの消炎鎮痛薬などで、痛みをやわらげます。

装具療法

歩くときに杖を使うことで、股関節への負担を軽くします。

手術療法

上記の保存療法では改善が得られない場合に行います。股関節を人工の股関節と入れ替える「人工関節置換術」、痛みのある関節の骨を切って矯正する「骨切り術」などが行われます。

体を支える股関節に痛みが起こると、長く歩けなくなる、階段の昇降が困難になるなど、日常生活が不便になります。日頃から、股関節周辺の筋肉を鍛えるなど、股関節に負担をかけないように生活習慣を心がけることが大切です。

今日の１日１トレは
「サイドステップ」です。

ご家庭では道具無しで床にタッチして行うと良いでしょう。

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