こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、ダイエット時にオススメの食べ物はなんですか？

ダイエット時にオススメの食べ物は、低脂質、高たんぱく質のものがオススメです。
例えば、ささみや鶏胸肉、豆腐、納豆、低脂肪乳、ヨーグルト、などがオススメです。

野菜は、野菜はビタミンや食物繊維が豊富なので、ダイエットだけでなく美容にもいい食品なので、モリモリ食べても大丈夫です。しかし、ニンジンは血糖値が上がりやすいので注意が必要になります。

豆腐はダイエットにいい食べ物です。豆腐はカロリーが低いです。しかもタンパク質のため、ダイエットに不足しがちな栄養を摂取できます。
タンパク質は、皮膚や内蔵などの体の基礎を作る大切な役割があります。
AXIS では、ストレッチやトレーニングに加えて栄養面でもサポートしていきます。気になる方はぜひ一度AXIS へお越しください。

今回は、ストレッチポールを使って体幹トレーニングを紹介します。

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