こんにちは！AXISの桑田です！

今回は足首の捻挫に着目します。

足首の捻挫はほとんどが内反捻挫です。
外反捻挫もたまにありますが、頻度は多くはありません。
捻挫したことがあるという方、たいてい外側のくるぶしが床に近づく捻り方をするのではないでしょうか。

これは、下腿（膝から足首にかけての部分）にある2本の骨の長さの違いが関わっています。
人間の下腿の骨は、内側にある腓骨の方が長く、外側にある脛骨の方が短いのです。
長い方にはあまり曲がらず、短い方に曲がりやすいため、内反捻挫が多いのです。

内反捻挫が外反捻挫よりも多いのは、体の構造上仕方のないことですが、もしひねり癖があるのであれば、それは早めに改善していった方がいいです。
しょっちゅう捻るということは、足の使い方や筋肉の付き方に問題がある可能性があります。

AXISで自分の体にあうトレーニングを実施していただければ、体の使い方も分かってきますし、筋肉の付き方のバランスも良くなっていきます。
自分の体を変えたいと思っている方、ぜひお越しください！

今回はふくらはぎのストレッチをしていった

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