こんにちは！AXISの桑田です！

今回は靭帯についてです！

靭帯は骨と骨をつないで、骨の位置がずれないように安定させる役割を担っている組織です。
靭帯が緩んだり切れたりすると、関節の可動域が正常の範囲を超えて広がってしまいますので、筋肉が伸びすぎて傷んでしまうこともあるのです。

このように、体を守るために重要な役割を担っている靭帯ですが、様々な形、様々な大きさのものがあります。
その中で最も大きいものが、腸骨大腿靭帯です！

これは、骨盤の腸骨という部分から大腿骨（太腿の骨）にかけてついている靭帯です。
形を見てみると、アルファベットのYをひっくり返したような形をしているので、別名Y字靭帯とも言います。

股関節には日々大きな力が加わるため、強靭な靭帯で補強しておく必要があるんですね！

今回はジャンプ動作を取り入れたトレーニングを紹介します。

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