こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は外側広筋についてとりあげていきます。

外側広筋とは大腿四頭筋の一人です。大腿四頭筋とは太ももの表側の筋肉をさします。

外側広筋は大腿四頭筋の中で最も大きく、膝関節を伸ばす働きがあります。

この外側広筋が硬くなったり、弱ったりすると膝関節に負担がいってしまい、膝に炎症や痛みが生じます。
しっかりと普段からストレッチやトレーニングで外側広筋を鍛えていきましょう！

今回は腸腰筋のストレッチを紹介します。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
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